콜레스테롤 수치 낮추는 방법: 식단 3주 루틴 10월 4, 2026 by naverteam 콜레스테롤 수치 낮추는 방법을 식사·운동·습관 순으로 정리했어요. 수용성 식이섬유 하루 10g, 주 150분 걷기처럼 바로 지킬 기준만 담았습니다.